Détails du programme

Durée : 4 mois

Nombre d'heures : 30


Suivi individuel

12 séances individuelles 

Mois 1 : 4 séances

Mois 2 : 4 séances

Mois 3 : 2 séances

Mois 4 : 2 séances

La séance dure 50 minutes et se fait en visio ou en présentiel à Mandelieu (France, 06).

Ces séances vont permettre de :

  • Se reconnecter au corps pour lui permettre de se détendre.
  • Développer le concentration et limiter les ruminations mentales.
  • Relâcher les blocages du corps qui entretiennent un état de stress.
  • Reconnaître la différence entre pensées parasites et pensées constructives.
  • Amener plus de légèreté et de clarté d'esprit.
  • Se reconnecter à ses valeurs et identifier ses priorités.



Séances en groupe

Une par semaine, le mercredi soir à 20h00 (heure de Paris).

Ces séances vont permettre de :

  • Pratiquer ensemble des séances de méditation de pleine conscience.
  • Explorer les obstacles à la pratique et comment les dépasser.
  • Apprendre à utiliser la méditation introspective pour voir plus clair en soi à l'aide d'exercices combinant pleine conscience et coaching de vie.


Votre instructeur

Moutassem Hammour

  • Chiropraticien, LCCW (Californie, USA), diplômé en 1999
  • Praticien en Somato Respiratory Integration, certifié en 2004
  • Enseignant de méditation de pleine conscience depuis 2012
  • Expert en techniques de coaching pour la gestion du stress (Entretien Motivationnel, Counseling, Méthode Demartini)
  • Formateur en gestion du stress :
    • En entreprises (Master RH - MyBusiness School dans le 83, entreprises locales)
    • Dans le secteur associatif (Mineurs non accompagnés (MNA) dans le 06, jeunes en reconversion dans le 83, jeunes avec troubles de l’apprentissage dans le 06)

Tarif : 850€

Programme sur 4 mois

Ressources également disponibles

En ligne avec accès illimité

Réglement

Annulation d'un rendez-vous

Les séances "no-show" ou annulés durant les 48 heures précédents l'heure du rendez-vous seront considérés comme faites, sauf cas de force majeure.

 Arrêt du programme

À tout moment, les deux parties peuvent décider d'arrêter le programme. Dans ce cas, les séances individuelles déjà effectuées seront facturées 60 euros la séance avec une régularisation selon le montant versé au jour de l'arrêt.