Se reconnecter à soi et aux autres

OBJECTIF DU PROGRAMME

Apprendre à communiquer en conscience en acquérant des techniques simples et efficaces de méditation de pleine conscience et de coaching de vie, pour réduire le stress, clarifier son esprit et s’exprimer librement.


COMPÉTENCES ACQUISES

  • Libérer les tensions physiques, surtout au niveau du ventre et du plexus solaire, pour se sentir plus détendu et à l’aise dans son corps.

  • Apaiser le stress et les émotions grâce à des exercices de respiration simples et efficaces.

  • Mieux se concentrer pour réduire les pensées qui tournent en boucle et retrouver un esprit plus calme.

  • Mieux se connaître, en comprenant ses valeurs profondes et les croyances qui peuvent freiner son épanouissement.

  • Être plus présent à soi et aux autres, pour vivre les relations avec plus de calme et d’ouverture.

  • Communiquer de manière plus vraie et plus juste, en apprenant à écouter vraiment et à s’exprimer avec clarté.



DURÉE

La formation se déroule sur 3 mois 

Durée : 31 heures (dont 13 heures de séances individuelles)


MODALITÉS DU PROGRAMME

  • Les séances individuelles se font en visio ou en présentiel à Mandelieu (06, France).
  • Les séances collectives se font en visio. Replay accessible.
  • Ressources en ligne (soutien en vidéo et audio)


DATES

Cette formation, étant un suivi individuel, peut commencer à tout moment selon les disponibilités du formateur. 

Après le rendez-vous EXPLORATION, le délai le plus court pour commencer est généralement de 5 jours, et le plus long est de 35 jours. 

Vous pouvez également faire votre rendez-vous EXPLORATION dès maintenant (selon les disponibilités) et réserver votre place pour plus tard dans l’année.


FORMATEUR

Moutassem Hammour


  • Doctor of Chiropractic, LCCW (Californie, USA), diplômé en 1999
  • Praticien en Somato Respiratory Integration, certifié en 2004
  • Enseignant de méditation de pleine conscience depuis 2012
  • Expert en techniques de coaching pour la gestion du stress (Entretien Motivationnel, Counseling, Méthode Demartini, cognitive behavioral coaching)
  • Formateur en gestion du stress :
    • En écoles d'études supérieures et en entreprises (Master RH - MyBusiness School dans le 83, entreprises locales 06 et 83)
    • Dans le secteur associatif (Mineurs non accompagnés (MNA) dans le 06, jeunes en reconversion dans le 83, jeunes avec troubles de l’apprentissage dans le 06)
  • Praticien en Bilan de Compétences basé sur la Pleine Conscience depuis 2021



TARIF

1500 € (plein tarif)

Possibilité d’échelonner les paiements 

Réduction possible allant de -35% à -85% selon votre situation (cela sera expliqué et déterminé lors du rendez-vous EXPLORATION).


Rendez-vous EXPLORATION

Pour vous informer sur la formation, planifiez votre rendez-vous Exploration. Celui-ci est gratuit et sans engagement.

  • CLARIFIER VOS BESOINS : Ce rendez-vous vous permet de faire le point sur votre situation actuelle, vos difficultés et ce que vous souhaitez changer. Vous y gagnez en clarté, même si vous ne vous inscrivez pas ensuite.

  • DÉCOUVRIR SI CE PROGRAMME VOUS CORRESPOND : Vous explorez concrètement le contenu, les méthodes et le déroulement de la formation pour voir s’il s’adapte à vos besoins, votre rythme et vos priorités.

  • BÉNÉFICIER D'UN PROGRAMME PERSONNALISÉ : C’est un espace d’écoute bienveillant, sans jugement, où vous pouvez poser toutes vos questions et recevoir des conseils adaptés à votre parcours personnel. Cette formation est adaptée aux personnes neurodivergeantes.

  • ACCÉDER À UNE PROPOSITION SUR MESURE : Selon votre situation (temps disponible, budget, objectifs), vous recevez une orientation claire, avec la possibilité de bénéficier d’un tarif réduit si vous êtes éligible.

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Car vous n’avez pas besoin de tout maîtriser pour commencer à vous sentir bien

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en quelques clics

À NOTER

Ce que ce programme N'est PAS

  • Ce n’est pas une application avec des méditations guidées

    Il ne s’agit pas de suivre des enregistrements en autonomie. Ce programme est un accompagnement individuel sur mesure, qui évolue selon vos besoins et votre rythme.

  • Ce n'est pas une thérapie

    Ce n’est pas une thérapie par la parole. Cet accompagnement repose sur la méditation de pleine conscience et le coaching, avec pour objectif de retrouver calme et clarté favorisant une communication efficace et bienveillante.

  • Ce n’est pas une méthode rigide ou dogmatique

    Aucune croyance à adopter, aucun idéal à atteindre. Le programme vous invite à vous reconnecter à votre propre corps, votre rythme, votre vérité.

  • Ce n’est pas une formation purement théorique

    L’objectif n’est pas d’accumuler des connaissances, mais d’intégrer des pratiques concrètes et efficaces pour transformer votre quotidien.

  • Ce n’est pas un programme de développement personnel « motivationnel »

    Pas de recettes miracles ou d’injonctions à « aller bien ». L’approche est douce, profonde, centrée sur l’écoute, la conscience corporelle et l’authenticité.

  • Ce n’est pas réservé aux personnes calmes ou déjà avancées en méditation

    Aucune compétence préalable n’est requise. Le programme est adapté aux débutants comme aux personnes expérimentées, avec un accompagnement progressif.

Retours d'expérience


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Une heure d’échange peut transformer votre façon de vivre et de communiquer.

Rendez-vous EXPLORATION

“J’ai bien sûr hésité au début car internet fourmille de propositions plus ou moins fiables dans des domaines divers et également dans tout ce qui touche au développement personnel. Malgré tout, j’ai réfléchi aux divers contenus proposés par ton programme et comme cela correspondait à mes attentes, j’ai franchi un pas que je n’ai pas regretté par la suite. Ce qui m’a plu c’est ton écoute attentive et ta patience à essayer de comprendre les difficultés évoquées. Puis une reformulation de ta part qui permettait de vérifier que tu avais bien compris ce qui m’animait. Pas de ton moralisateur de ta part et un sentiment de liberté dans les paroles échangées. Une mise en pratique immédiate des solutions proposées. Le fait de formuler une difficulté et d’y trouver un écho positif permet de sortir de l’isolement où parfois l’on s’enferme. Ensuite, le partage des expériences démontre que nous ne sommes pas seuls à vivre certaines difficultés. Tu évoques souvent des passages de ta vie où tu as aussi été confronté à des problèmes et obstacles divers. Ce qui signifie que tu as mis en pratique certaines solutions que tu préconise. Certains exercices proposés m’ont réellement apportés des bienfaits dans ma pratique de la méditation. J’ai mieux appris à gérer certaines émotions et surtout à accepter les résistances du corps et du mental. Entrer en résonance avec ses propres difficultés sans chercher à les combattre systématiquement amène un lâcher prise et une ouverture que je ne connaissais pas.”

Jean-Michel (témoignage Google)

Programme proposé par Moutassem Hammour, formateur et enseignant de méditation. Organisme de formation - NDA9306098840 délivré par le Préfet de la région PACA.

Siret 43017347600036 - 06210 Mandelieu La Napoule, FRANCE.

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